Chaise de bureau : qu’y a-t-il de mieux pour vous et votre équipe?

Tendances en milieu de travail Chaise de bureau

Si vous et vos employés êtes coincés à un bureau pendant une grande partie de la journée, vous passerez probablement autant de temps dans votre chaise de bureau qu’au lit. Ainsi, il n’est pas surprenant que de plus en plus d’employeurs explorent et proposent de nouvelles solutions de rechange à la chaise de bureau traditionnelle.

Le problème, c’est que bien que certaines de ces options pourraient donner à votre équipe le petit remontant dont elles ont besoin, d’autres pourraient contribuer à augmenter les tensions musculaires douloureuses.

« C’est un peu comme la saveur du mois, déclare Marnie Downey, présidente d’ERGO inc. La clé est de faire prendre conscience aux employés qu’ils doivent bouger et améliorer leur circulation sanguine. Il ne s’agit pas seulement de sortir et d’acheter quelque chose qui contient le mot “ergonomique” et de penser que cela pourra soulager tous vos maux et douleurs. »

En gardant cela à l’esprit, nous avons demandé à des experts en ergonomie quelles solutions de rechange pour les chaises de bureau se démarqueraient et lesquelles devraient être laissées de côté.

Bureaux assis/debout

Ceux-là sont très populaires.

Certes, il y a de nombreux avantages à pouvoir passer une partie de la journée debout, en particulier pour les personnes qui travaillent dans un endroit où il n’est tout simplement pas possible de se lever et de bouger (par exemple, les employés d’un centre d’appels).

« J’utilise un bureau assis/debout depuis 14 ans et j’adore ça, affirme Carrie Taylor, ergonome principale chez Taylor’d Ergonomics Incorporated. Je suis debout plus longtemps certains jours que d’autres, mais je n’ai jamais à rester assise toute la journée, et je me sens mieux quand je suis plus longtemps debout. »

Cela dit, les bureaux debout comportent des risques s’ils ne sont pas utilisés correctement. La hauteur du moniteur est cruciale. Certains produits sont également conçus pour reposer sur le dessus d’un bureau, plutôt que d’être utilisés avec un bureau assis/debout. Cela peut amener les personnes de grande taille à se baisser pour atteindre leurs claviers, ou les personnes plus petites à se retrouver aux prises avec des bureaux trop hauts.

Marnie Downie a même vu des gens travailler à un bureau debout tout en portant des talons hauts, une bien mauvaise idée.

« Les gens ne comprennent pas vraiment les facteurs de risque associés avec le fait de se tenir debout, explique Marnie Downie. Rester debout représente plus de défis que d’être assis. Certaines personnes pensent qu’elles passeront de la position assise toute la journée à debout toute la journée. Ce n’est pas la solution — les deux positions, si maintenues pendant longtemps, ont statistiquement des effets négatifs. La solution est d’avoir la possibilité de changer de position tout au long de la journée. Un bureau assis/debout vous permet de le faire, de sorte que l’utilisation appropriée peut être très bénéfique à presque n’importe qui. »

Ballons de yoga ou de stabilisation

Ces chaises peuvent fournir une bonne séance d’entraînement aux abdominaux, mais elles ne devraient pas devenir une partie essentielle de votre routine de travail.

Claire Taylor les place fermement dans la catégorie des appareils d’exercice, notant que la plupart des gens ne peuvent les utiliser correctement que brièvement avant qu’ils ne se fatiguent et commencent à s’affaisser, créant une situation « terrible » pour le dos et le cou. En outre, la hauteur des ballons ne peut habituellement pas être ajustée, de sorte qu’ils peuvent créer des postures étranges pour taper à l’ordinateur.

Yoga ball chair

Marnie Downie a même vu des gens perdre l’équilibre et tomber.

« Personnellement, je ne suis pas une grande amatrice des ballons d’exercice au bureau, dit-elle. Je trouve qu’ils représentent plutôt un facteur de risque et un danger pour la sécurité. »

Tabourets d’équilibre

Les tabourets d’équilibre sont destinés à soulager une partie de la pression sur les pieds et le dos en redistribuant votre poids. Ils ont également tendance à permettre le mouvement, ce qui devrait encourager la circulation sanguine.

balance stools at the office

Mais Claire Taylor trouvait le sien plutôt lourd et donc difficile à manœuvrer près du poste de travail. Encore une fois, il est préférable de les utiliser pendant de courts moments.

« Les tabourets ne fournissent pas de soutien dorsal, donc ils ne sont pas vraiment appropriés comme option de rechange à une chaise », explique Claire Taylor.

Selles

Ces sièges offrent certains des mêmes avantages que les tabourets d’équilibre, mais la forme de la selle peut être attrayante pour ceux qui ont besoin de plus de soutien dorsal.

« La selle a tendance à garder votre courbe du bas du dos intacte sans créer de pression de contact sur l’arrière des cuisses », déclare Taylor.

Cependant, elle fait remarquer que les sièges de selle sont moins dynamiques que les tabourets d’équilibre et peuvent parfois causer de l’inconfort au niveau de la hanche.

Mme Downie considère que les selles conviennent à un employé qui doit souvent se lever, par exemple, un bibliothécaire à un bureau d’aide ou un caissier.

« Il est plus difficile de s’asseoir et de se lever avec une chaise de bureau traditionnelle », dit-elle.

Bureaux avec tapis roulant

Pour les actifs inconditionnels parmi nous, un bureau avec tapis roulant pourrait offrir l’occasion de se dépenser tout en travaillant.

Mais les experts ne sont guère empressés de les recommander. Toute cette activité pourrait affecter votre productivité.

« En plus de 20 ans, je ne l’ai jamais recommandé, affirme Marnie Downie. Je ne vois tout simplement pas comment les gens peuvent être en mesure de continuer à travailler à un bureau avec tapis roulant. »

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